今回紹介するのは オートミールチャーハン 勿論、今回も簡単に作っていきます。 調理時間は10分もかかりません。 電子レンジで温めて、 フライパンで炒めるだけです。 作り方 材料 ◎オートミール ：100g ◎出汁ホエイ（鶏ガラ） ：120ml （作り方は過去記事に…

今回はおかず編です。 タイトル通り ポテトサラダ みたいに仕上げていきます。 本来オートミールはおかゆの様に ふやかして、砂糖やシロップを入れて 食べられています。 作ったことがある方は ご存じでしょうが 粘り気がある為 芋に近い食感を出す事が出来…

前回はスニッカーズのような ねっとりとした食感の オートミールバー を紹介しました。 今回は、ほんのり甘い シンプルなオートミールバーを 紹介します。 もちろん今回も 脂質をかなり抑えめで 作っていきます。 栄養補給には良いかと思います。 このオート…

今回はオートミールを使って スニッカーズ を作っていきます。 簡単に言ってしまうと オートミールバーなんですが はやりの健康的なバーではなくて お菓子のような感覚になります。 もちろん健康的なバーの 作り方も載せていく予定です。 今回は、ねっとりし…

今回は (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); オートミールドライカレー 紹介していきます この料理には何度も助けられました。 ダイエット中にどうしても カレーが食べたくなった時に作ってました。 市販されているルーとご飯とで食べると …